BlogCT Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda

      Sahabat, tips kesehatan. Usia cukup umur merupakan usia emas yang sangat menyenangkan bagi yang pernah mengalaminya. Seseorang mampu lebih produktif dan melaksanakan aneka macam hal pada usia tersebut. Bekerja setiap hari atau bepergian kemanapun tidak akan merasa cepat capek maupun lelah. Mereka seakan sedikit sekali yang peduli perihal kesehatan tubuh yang dimilikinya. Berbagai kebiasaan burukpun seakan menjadi hal yang biasa bagi para cukup umur pada masa sekarang ini. Mulai sekarang pedulilah perihal tubuh anda. Lalu, apa saja tips tetap sehat di usia cukup umur atau muda....???

      Sebagian besar cukup umur berpikiran bahwa aneka macam penyakit akan datang menyerangnya, kalau usia mereka sudah menginjak masa tua. Anggapan tersebut sebetulnya salah besar, alasannya ialah ada bermacam-macam penyakit mampu mengancam tubuh ketika usia cukup umur sekalipun. Tips kesehatan kali ini akan menunjukkan beberapa tips tetap sehat ketika seseorang menginjak usia remaja. Berikut ini 7 tips tetap sehat di usia cukup umur atau muda :

1. Stop Menjemur Tubuh Di Terik Matahari. Matahari pagi tentu sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Namun, jangan membiasakan diri terpapar sinar matahari ketika siang hari tanpa tabir surya. Karena penyakit kanker kulit mampu menyerang tubuh anda. 
2. Penuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Harian Anda. Kedua nutrisi tersebut untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosi yang mampu menyerang para remaja. Sumber vitamin D yaitu sinar mentari dipagi hari serta aneka sayuran yang bewarna hijau.  
3. Konsumsi Asam Lemak Omega 3. Stroke maupun penyakit jantung lainnya di usia cukup umur mampu di cegah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 yaitu pada ikan salmon, tuna maupun makarel. 
4. Mulai Beraktivitas Sehat. Aktivitas sehat yang dimaksud yaitu rajin berolahraga secara teratur serta menjauhi aneka macam kebiasaan tidak menyehatkan menyerupai merokok dan minum minuman beralkohol. Ini untuk menghindarkan para cukup umur dari aneka macam penyakit berbahaya yang mampu menyerang tubuhnya.  
5. Mengolahragakan Otak Anda. Jenis olahraga yang baik untuk kesehatan otak yaitu dengan mengisi teka-teki silang maupun rajim membaca aneka macam buku yang anda sukai. Ini unuk mencegah penyakit alzheimer atau kepikunan dini yang melanda para remaja. 
6. Jaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, para cukup umur selalu mengkonsumsi aneka macam makanan tanpa memperdulikan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas dapat memicu tubuh mudah terserang aneka macam penyakit mematikan menyerupai jantung dan lainnya.  
7. Kontrol Pola Makan Anda. Mengkonsumsi aneka macam makanan yang mengandung kalori cukup tinggi di tambah kurangnya acara berolahraga yang cukup, dapat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan jenis penyakit yang mampu menyerang seorang cukup umur yang tidak mengontrol teladan makan dan jarang berolahraga.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Keistimewaan Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 6 Bahaya Menonton Televisi Terlalu Lama Bagi Kesehatan
• 7 Manfaat Luar Biasa Buah Kelapa Bagi Tubuh Anda
• 7 Kebiasaan Aneh Untuk Memulai Hidup Lebih Sehat
• Manfaat Mengejutkan Membaca Buku Bagi Kesehatan
• Inilah Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Otak Anda
• Tips Termudah Menangkal Virus HIV Penyebab AIDS
• More....

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips tetap sehat di usia cukup umur atau muda. Semoga bermanfaat dan memiliki kegunaan bagi pembaca semua. Sumber : kesehatan.kompasiana, intips-kesehatan. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Tweet

Subscribe to receive free email updates: