4 Alasan Mengapa Kadang Kita Harus Tidur Siang

Tidur merupakan salah satu solusi yang paling baik untuk mengistirahatkan badan setelah seharian beraktifitas, ini terperinci lebih baik daripada hanya sekedar mengkonsumsi vitamin pemanis untuk mendongkrak biar badan kita selalu fit. Namun, bagaimana dengan tidur siang.

1. Meningkatkan Konsentrasi.
Penelitian NASA menemukan bahwa pilot memiliki tingkat fokus dan konsentrasi yang lebih tinggi setelah mereka tidur siang selama 40 menit,dibandingkan dengan pilot yang tidak tidur siang.

Bahkan tidur siang selama 20 menit bisa meningkatkan konsentrasi karyawan dikala bekerja. -Penelitian dari Harvard Men's Health Watch.

2. Menghilangkan Stres.
Menghabiskan waktu untuk tidur siang dalam waktu singkat memiliki efek menenangkan yang hebat. -Penelitian 2007.

Setelah tidur siang, biasanya seseorang akan merasa damai dan bisa kembali tersenyum.

3. Menambah Produktivitas.
Para hebat oke bahwa tidur siang bisa membuat orang lebih produktif.

Tidur siang sebentar bisa "membangunkan" kembali sisi produktivitas karyawan, bahkan lebih ampuh daripada secangkir kopi.

4. Menguatkan Daya Ingat dan Kemampuan Belajar.
Tidur siang yang berkualitas dikaitkan dengan proses kognitif yang lebih baik.

Tidur siang selama 90 menit diketahui bisa mengurangi rasa lelah secara psikis.
[s]

Tweet

Subscribe to receive free email updates: