Hidup Lama dan kebahagiaan. Jika dua hal ini pasti setiap orang harapkan,
Baca terus artikel ini 6 cara menjalani hidup lebih lama dan lebih bahagia :
1. Perhatikan Makan Sehat
Pikirkan lebih banyak sayuran hijau segar, banyak air, berbagai kacang-kacangan yang berbeda, biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan.
Adapun protein hewani, jika Kita harus, ikan dan daging tanpa lemak putih adalah alternatif yang lebih baik untuk daging merah berlemak. Dalam memilih gula, kafein dan busters dikurangi itu pilhan yang lebih baik. Penelitian telah menunjukkan mengurangi asupan kalori harian pada hewan sebesar 25% telah memperpanjang hidup mereka dengan jumlah yang sama waktu. Bisa di buktikan,
1. Perhatikan Makan Sehat
Pikirkan lebih banyak sayuran hijau segar, banyak air, berbagai kacang-kacangan yang berbeda, biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan.
Adapun protein hewani, jika Kita harus, ikan dan daging tanpa lemak putih adalah alternatif yang lebih baik untuk daging merah berlemak. Dalam memilih gula, kafein dan busters dikurangi itu pilhan yang lebih baik. Penelitian telah menunjukkan mengurangi asupan kalori harian pada hewan sebesar 25% telah memperpanjang hidup mereka dengan jumlah yang sama waktu. Bisa di buktikan,
2. Selalu Tetap Aktif
Ini adalah kegiatan sehari-hari seperti berjalan, latihan ringan dan bekerja halaman lebih daripada rutinitas olahraga intens atau di kebugaran. Jika Kita menyukai senam bisa menjadi pilihan juga, tapi pastikan Kita tetap aktif dengan cara yang mungkin lebih penting lainnya juga. Kita tidak hanya akan lebih sehat, kemungkinan hidup lebih lama, semua itu mampu menimbulkan kita lebih bahagia juga.
3. Mengelola Stres Kita J
Jika ada sesuatu yang pembunuh tersembunyi di dalam badan kita tentunya akan menbuat salah satu stres. Hidup tekanan kadang-kadang perlu dihindari tidak peduli seberapa keras kita mencoba. Apa yang dapat kita lakukan adalah mempelajari metode dan teknik yang dapat membantu kita mengelola dan menangani stres kita secara efisien dan efektif. Menemukan satu (atau beberapa) yang beresonansi dengan Kita untuk menghilangkan stres. Beberapa yang populer dan terbukti yang dapat mengurangi stres : meditasi, yoga, menulis dalam sebuah jurnal dan bahkan gambar atau lukisan. Lain cara yang menyenangkan terbukti menghilangkan stres serta membawa lebih banyak kebahagiaan dalam hidup Kita? Mengadopsi hewan peliharaan jika. Ditambah persahabatan mereka tidak dapat mengalahkan.
4. Hidup Sosial
Tidak ada keraguan bagi kita yang membuat titik meluangkan waktu untuk menjadi lebih sosial dengan sahabat dan keluarga hidup lebih lama dan lebih bahagia. Mencari atau menjelajahi hobi lama atau baru adalah cara yang bagus untuk memperluas lingkaran sosial Kita serta terlibat dalam acara masyarakat lokal yang mungkin menarik bagi Kita. Isolasi menyebabkan depresi yang pasti adalah sesuatu yang kita semua perlu untuk menghindari. Dapatkan di dunia luar untuk bersosialisasi
Ini adalah kegiatan sehari-hari seperti berjalan, latihan ringan dan bekerja halaman lebih daripada rutinitas olahraga intens atau di kebugaran. Jika Kita menyukai senam bisa menjadi pilihan juga, tapi pastikan Kita tetap aktif dengan cara yang mungkin lebih penting lainnya juga. Kita tidak hanya akan lebih sehat, kemungkinan hidup lebih lama, semua itu mampu menimbulkan kita lebih bahagia juga.
3. Mengelola Stres Kita J
Jika ada sesuatu yang pembunuh tersembunyi di dalam badan kita tentunya akan menbuat salah satu stres. Hidup tekanan kadang-kadang perlu dihindari tidak peduli seberapa keras kita mencoba. Apa yang dapat kita lakukan adalah mempelajari metode dan teknik yang dapat membantu kita mengelola dan menangani stres kita secara efisien dan efektif. Menemukan satu (atau beberapa) yang beresonansi dengan Kita untuk menghilangkan stres. Beberapa yang populer dan terbukti yang dapat mengurangi stres : meditasi, yoga, menulis dalam sebuah jurnal dan bahkan gambar atau lukisan. Lain cara yang menyenangkan terbukti menghilangkan stres serta membawa lebih banyak kebahagiaan dalam hidup Kita? Mengadopsi hewan peliharaan jika. Ditambah persahabatan mereka tidak dapat mengalahkan.
4. Hidup Sosial
Tidak ada keraguan bagi kita yang membuat titik meluangkan waktu untuk menjadi lebih sosial dengan sahabat dan keluarga hidup lebih lama dan lebih bahagia. Mencari atau menjelajahi hobi lama atau baru adalah cara yang bagus untuk memperluas lingkaran sosial Kita serta terlibat dalam acara masyarakat lokal yang mungkin menarik bagi Kita. Isolasi menyebabkan depresi yang pasti adalah sesuatu yang kita semua perlu untuk menghindari. Dapatkan di dunia luar untuk bersosialisasi
5. Keyakinan Beragama
Agama adalah hal yang sangat pribadi, tetapi spiritualitas dan kepercayaan adalah sesuatu yang telah terbukti universal menyebabkan lebih lama, lebih bahagia dan lebih memenuhi kehidupan. Menarik diri dari televisi dan pembunuh pikiran yang lain, dan mengambil waktu untuk cenderung perkembangan spiritual Kita sendiri atau dari orang yang erat dengan Kita. Ini energi positif akan membantu keterlaluan semangat Kita dan terbawa ke dalam semua bidang kehidupan yang panjang dan bahagia.
6. Kualitas Tidur Yang Cukup
Jika ada satu daerah yang paling diabaikan oleh orang-orang berusaha untuk menjadi lebih sehat dan bahagia itu harus ada kurangnya fokus pada mendapatkan kualitas tidur. Dalam permintaan yang tinggi, selalu di masyarakat pergi mudah untuk melupakan betapa pentingnya untuk mengisi ulang otak dan badan kita dengan istirahat malam dengan tenang. Minimal tidur dalam sehari kurang lebih 8 Jam. Tidur dalam suasana gelap dan hirau taacuh dapat menawarkan kita kenyenyakan dalam tidur dan itu mampu kita praktekan.
Agama adalah hal yang sangat pribadi, tetapi spiritualitas dan kepercayaan adalah sesuatu yang telah terbukti universal menyebabkan lebih lama, lebih bahagia dan lebih memenuhi kehidupan. Menarik diri dari televisi dan pembunuh pikiran yang lain, dan mengambil waktu untuk cenderung perkembangan spiritual Kita sendiri atau dari orang yang erat dengan Kita. Ini energi positif akan membantu keterlaluan semangat Kita dan terbawa ke dalam semua bidang kehidupan yang panjang dan bahagia.
6. Kualitas Tidur Yang Cukup
Jika ada satu daerah yang paling diabaikan oleh orang-orang berusaha untuk menjadi lebih sehat dan bahagia itu harus ada kurangnya fokus pada mendapatkan kualitas tidur. Dalam permintaan yang tinggi, selalu di masyarakat pergi mudah untuk melupakan betapa pentingnya untuk mengisi ulang otak dan badan kita dengan istirahat malam dengan tenang. Minimal tidur dalam sehari kurang lebih 8 Jam. Tidur dalam suasana gelap dan hirau taacuh dapat menawarkan kita kenyenyakan dalam tidur dan itu mampu kita praktekan.
0 Response to "6 Cara Menjalani Hidup Lebih Lama Dan Lebih Bahagia"
Post a Comment