10 Alasan Mengapa Kita Di Anjurkan Meminum Air Putih

Apakah ada  kekerabatan antara kekurangan serat dan cairan dengan kesehatan seseorang? Tentu saja ada. Sebuah penelitian National Health and Nutrition Examination Survey di Amerika menganalisa sekitar 9.000 orang sampaumur pada 2005 - 2008.

Dari survei itu, peneliti tertarik untuk mengetahui kekerabatan antara kekurangan serat dan cairan dengan kesehatan seseorang. Ternyata, baik pria maupun wanita yang memiliki sumber makanan rendah cairan lebih cenderung memiliki problem pencernaan.

Untuk itu, perbanyaklah konsumsi serat dan cairan (terutama air putih). Air membantu Anda mengatur suhu tubuh, membuat sendi tidak kaku, melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya, serta mengeluarkan limbah tubuh melalui keringat dan urin.
 

Berikut ini adalah  kegunaan lain dari mengkonsumsi air putih yang ditulis Alison Goldman, editor Women’s Health magazine.

1. Menurunkan berat badan
Pelaku diet sampaumur yang meminum sebotol air sebelum makan selama 12 ahad akan kehilangan berat tubuh lebih banyak daripada diet yang tidak minum air terlebih dahulu sebelum makan.

2. Mencegah penyakit ginjal
Orang yang mengkonsumsi paling banyak cairan memiliki risiko penyakit ginjal kronis lebih rendah dibanding yang sedikit minum air.

3. Lari jadi cepat dan aman
Dalam sebuah penelitian 2011, 14 pelari menyelesaikan dua set putaran. Salah satu pelari meminum air yang cukup selama istirahat. Satu pelari lainnya tidak minum selama istirahat. Ternyata, pelari yang minum air selama istirahat, dapat berlari lebih cepat. Selain itu, dia memiliki suhu tubuh yang lebih rendah dan jantung yang berdetak sehat.

4. Menjaga mood
Wanita dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang memburuk, dan kesulitan berkonsentri,

5. Melancarkan pencernaanPernahkah Anda makan sesuatu dan merasa tenggorokan jadi tak nyaman. Biasanya, solusi paling mudah yaitu dengan minum air. Nah, dalam sistem pencernaan kita pun hampir sama prosesnya. Dengan minum air putih, akan melancarkan pencernaan dalam melaksanakan tugasnya. Dengan begitu, kita akan terhindar dari problem pencernaan menyerupai maag, susah buang air, sampai sembelit. Tak hanya itu, proses pembakaran kalori pun berjalan lebih maksimal sehingga tubuh akan terasa lebih fit setiap hari.

6. Merawat kecantikanSeperti yang sudah dikemukakan, tubuh kita sebagian besar terdiri dari cairan. Karena itu, jikalau tubuh kekurangan cairan, maka secara otomatis, tubuh akan menyerap kadar air yang ada pada kulit. Jika dibiarkan, ini akan menyebabkan keriput. Karena itu, dengan memperbanyak air putih, kulit akan jauh lebih mulus dan tampak cantik. 

7. Menyembuhkan banyak sekali penyakit ringan dan beratSalah satu upaya mengeluarkan penyakit dan kotoran dari dalam tubuh yaitu melalui keringat dan air seni. Karena itu, minum air putih yang banyak akan membantu mempercepat proses ini. Bahkan,   mensyaratkan minum air putih dalam porsi besar. Dari sana, penyakit akan ikut terbuang dengan kotoran di keringat dan air seni sehingga tubuh akan kembali fit.

8. Membantu menjaga berat badanSalah satu cara semoga tidak terlalu banyak makan yaitu dengan minum air putih hangat sebelum makan besar. Dengan begitu, kita akan lebih bisa mengontrol banyaknya asupan makanan yang kita makan. Air putih yang masuk ke dalam tubuh juga akan membantu memperlancar pencernaan. Dengan sistem ini, maka kita akan lebih mudah menjaga berat badan.

9. Membantu Mencegah stroke Dengan minum air putih, cairan yang masuk dapat membantu memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Selain itu, oksigen yang masuk dalam tubuh lebih tertata dengan baik alasannya yaitu dibantu oleh cairan yang masuk. Dengan cara ini, maka tubuh aka bisa menjaga kestabilan sirkulasi darah sehingga dapat membantu mencegah stroke. 

Tweet

Subscribe to receive free email updates: