"Makanan Sehat" merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan badan anda. Jika anda tidak hati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi, maka akan berefek pada jangka pendek serta jangka panjang pada kesehatan anda. Tentunya ada beberapa syarat atau kriteria pada aneka macam jenis makanan yang boleh masuk ketubuh anda. Tidak sedikit dari kita yang masih galau perihal aneka macam makanan sehat tesebut. Lalu, apa saja syarat makanan sehat yang boleh masuk ke badan tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Di zaman modern sekarang ini, aneka macam jenis makanan bisa memanjakan mata dan pengecap setiap orang. Sangat manusiawi kalau kita berhasrat untuk membeli dan mencicipi aneka makanan lezat tersebut. Namun, muncul pertanyaan besar, apakah makanan tersebut menyehatkan badan atau malah meracuni badan secara perlahan-lahan. Untuk itulah, diharapkan panduan perihal cara menentukan makanan tersebut sehat dan baik untuk badan kita atau malah sebaliknya. Ada aneka macam syarat yang mungkin bisa menjadi panduan anda. Berikut ini 7 syarat makanan yang boleh masuk ke badan anda :
Sahabat, tips kesehatan. Di zaman modern sekarang ini, aneka macam jenis makanan bisa memanjakan mata dan pengecap setiap orang. Sangat manusiawi kalau kita berhasrat untuk membeli dan mencicipi aneka makanan lezat tersebut. Namun, muncul pertanyaan besar, apakah makanan tersebut menyehatkan badan atau malah meracuni badan secara perlahan-lahan. Untuk itulah, diharapkan panduan perihal cara menentukan makanan tersebut sehat dan baik untuk badan kita atau malah sebaliknya. Ada aneka macam syarat yang mungkin bisa menjadi panduan anda. Berikut ini 7 syarat makanan yang boleh masuk ke badan anda :
- Berkabohidrat Baik. Aneka makanan yang mengandung karbohidrat baik sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Alasannya, aneka makanan yang berkabohidrat baik memiliki indek glikemik rendah. Sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dalam badan dalam waktu singkat. Makanan yang dimaksud ialah gandum, aneka buah dan sayur-sayuran serta kacang-kacangan.
- Berprotein. Protein juga salah satu nutrisi yang sangat menyehatkan dan dibutuhkan oleh badan anda. Aneka makanan berprotein yang sangat disarankan dan baik untuk dikonsumsi ialah daging ayam, putih telur, kacang-kacangan serta ikan. Namun, batasi atau hindarilah makanan berprotein yang tinggi lemak jenuh menyerupai daging merah.
- Berserat Tinggi. Aneka makanan berserat disamping menyehatkan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anda. Ada aneka macam jenis makanan yang merupakan sumber serat menyerupai aneka buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian serta kacang-kacangan. Susah buang air besar juga disebabkan karena kurangnya makanan berserat setiap hari.
- Kaya Nutrisi Penting. Buah-buahan dan aneka sayuran hijau merupakan dua jenis makanan yang terbukti memiliki nutrisi berlimpah yang paling baik untuk badan anda. Berbagai nutrisi yang dimaksud ialah aneke jenis vitamin, sumber antioksidan, sumber serat dan tak kalah pentingnya juga rendah kalori.
- Non Lemak Trans. Usahakan untuk menghindari aneka macam makanan yang terbukti mengandung lemak trans didalamnya. Ini dikarenakan, aneka macam resiko dan gangguan kesehatan akan menimpa badan anda. Aneka makanan yang dimaksud ialah makanan panggang yang dibekukan, aneka makanan yang digoreng dengan minyak yang sama secara berkali-kali serta pop corn dalam kemasan.
- Memiliki kandungan Omega 3. Berbagai makanan yang mengandung omega 3 berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, baik untuk jantung serta menangkal aneka jenis peradangan. Makanan yang dimaksud ialah salmon, sarden serta makarel.
- Berkalsium Tinggi. Kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan menghindarkan pengeroposan atau osteoporosis secara lebih dini pada pria maupun wanita. Aneka makanan yang memiliki kandungan cukup kalsium yang dibutuhka oleh badan ialah aneka sayuran berdaun hijau serta aneka jenis biji-bijian.
- 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda
- Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba
- Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan
- Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari
- Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami
- 7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja
- Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda
- Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita
- 7 Langkah Dahsyat Untuk Melejitkan Kesehatan Tubuh Anda
- More...
Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa syarat makanan yang boleh masuk ke badan dapat bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : livestrong, intips-kesehatan.blogspot.
0 Response to "BlogCT 7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda"
Post a Comment