14 Cara Mengatasi Kesemutan Secara Alami

Apakah anda sedang mengalami kesemutan pada tangan atau kaki ?. Jika anda sedang mengalaminya, anda damai saja. Ambil nafas dalam-dalam, lalu baca artikel ini hingga akhir untuk menemukan solusinya.

Kesemutan merupakan salah satu problem yang paling umum sekali dialami oleh orang-orang pada dikala ini. Walapun datangnya terkadang mengejutkan, Hal ini merupakan hal wajar dan biasanya bukanlah suatu problem yang serius. Namun dalam beberapa kasus, problem kesemutan juga dapat menjadi menandakan bahwa suatu problem kesehatan tertentu sedang menimpa anda.

Penyebab kesemutan

Penyebab kesemutan pada umumnya ialah akhir postur tubuh kita yang canggung, atau karena adanya tekanan pada adegan tubuh tertentu. Namun jikalau anda sering mengalami kesemutan yang terus menerus, mampu jadi hal ini juga dapat disebabkan oleh kerusakan saraf pada area tertentu pada tubuh anda, yang menyebabkan kinerja reseptor rangsangan menjadi terganggu.

Selain itu penyebab kesemutan yang terus menerus juga dapat disebabkan oleh abses bakteri, paparan racun dan bahkan predisposisi diabetes.

Sensasi kesemutan juga mampu menyebabkan gejala lain menyerupai mati rasa, nyeri, pegal, kram dan gatal

Cara mengatasi kesemutan secara alami

Setelah anda mengetahui banyak sekali macam penyebab kesemutan tersebut, lalu bagaimana cara mengatasinya ?.

Jika anda sedang mengalami kesemutan, anda damai saja. Beberapa cara alami dibawah ini dapat anda jadikan solusinya :

1. Bergerak

Kesemutan biasanya terjadi karena kita duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama, atau karena tubuh kita tertekan dalam waktu yang lama. Cara untuk mengatasinya ialah dengan mencoba untuk bergerak, supaya saraf tidak tertekan dan fatwa darah kembali lancar.

Anda dapat mencoba gerakan-gerakan peregangan, kemudian lari-lari kecil atau jalan-jalan berkeliling kawasan anda berada.

2. Pastikan postur tubuh anda benar

Kesemutan juga datang akhir postur tubuh kita yang salah, sehingga membuat adegan tertentu dari tubuh kita menjadi tertekan. Oleh alasannya ialah itulah, jikalau anda sedang mengalami kesemutan, cobalah untuk memposisikan tubuh yang benar.

3. Istirahat

Aktifitas terus menerus juga dapat menyebabkan tubuh anda kesemutan, khususnya pada area tangan dan kaki. Oleh alasannya ialah itulah, cara terbaik untuk mengatasinya ialah dengan tidak memaksakan tubuh anda untuk terus menerus bekerja. Istirahat jikalau sudah memasuki jam istirahat, makan jikalau sudah waktunya jam makan. Bila perlu ambil waktu beberapa menit untuk tidur siang.

4. Kompres dengan air hangat

Jika kesemutan datang tiba-tiba. Mengkompres area tubuh yang kesemutan dengan air hangat dapat anda jadikan santunan pertama.

Sensasi hangat dari kompres yang anda lakukan dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dan memicu rangsangan saraf. Sehingga kesemutan berangsur-angsur akan menghilang.

5. Pijat area kesemutan dengan minyak

Minyak alami atau minyak esensial juga dapat anda manfaatkan untuk membantu problem kesemutan yang kini sedang anda derita. Memijat area tubuh yang terkena kesemutan dengan minyak menyerupai minya kelapa, minyak zaitun, minyak almond dan lain-lain dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan juga merangsang saraf.

Ambil minyak kelapa dan tuangkan pada telapak tangan anda.
Kemudian gosok telapak tangan anda selama beberapa detik.
Kemudian pijatkan pada area tubuh anda yang sedang mengalami kesemutan selama beberapa menit
Lakukan perawatan ini tiap kali anda mengalami kesemutan

6. Mengkonsumsi kunyit

Curcumin yang terdapat pada kunyit dapat membantu memperlancar sirkulasi darah sehingga dapat membantu mengurangi kesemutan yang sering anda alami. Anda dapat mengkonsumsi kunyit ini secara eksklusif sebagai jamu atau dapat juga anda campur dengan aneka makanan kesukaan anda.

7. Mengkonsumsi salad bayam dan yoghurt

Bayam dan yoghrt diketahui memiliki kandungan magnesium yang dapat membantu meperbaiki sirkulasi darah dan fungsi sistem saraf. Sehingga sangat baik sekali untuk membantu mengatasi kesemutan.

Sipkan daun bayam dan yoghurt secukupnya.
Potong kecil-kecil daun bayam kemudian rebus hingga matang dan campurkan dengan 1 piring yoghurt. Untuk menambah rasa anda juga dapat menambahkan madu, gula, atau garam didalamnya.
Konsumsi salad ini secara teratur 1 kali dalam sehari.

8. Mimum smoothie alpukat, kacang-kacangan dan pisang

Kandungan vitamin B yang terdapat pada alpukat, kacang-kacangan dan pisang diketahui berdampak terhadap meningkatnya fungsi saraf. Membuat smoothie yang nikmat dari alpukat, kacang-kacangan dan pisang dapat anda jadikan solusi yang menyenangkan untuk menghilangkan problem kesemutan tersebut.

Sipakan 1 gelas susu murni, 1/4 adegan daging buah alpukat, 4 sendok kacang almond dan 1 buah pisang.
Campurkan semua materi diatas, kemudian blender hingga menjadi smoothie lembut.
Dan gunakan untuk sarapan setiap hari.

9. Minum jamu kayu manis

Untuk mengatasi kesemutan juga dapat anda lakukan dengan mengkonsumsi jamu kayu manis. Kayu manis memiliki kandungan mangan dan potassium yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah menjadi lebih lancar, yang kemudian berdampak terhadap problem kesemutan akan berangsur-angsur membaik.

Anda dapat menyiapkan beberapa potong kecil kayu manis kemudian merebusnya dengan air hangat hingga mendidih.
Untuk menambahkan rasa, anda juga dapat menambahkan sedikit madu didalamnya.
Kemudian minum jamu ini 1 kali dalam sehari.

10. Yoga

Khusus buat anda yang sering mengalami kesemutan, yoga dapat anda jadikan solusi untuk mengatasinya.

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi problem kesemutan ialah dengan berlatih yoga secara teratur. Yoga dapat membantu memperbaiki postur tubuh kita, pada dikala bersamaan juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Yang kemudian berdampak terhadap berkurangnya problem kesemutan, baik kesemutan yang datang tiba-tiba atau kesemutan yang datang terus menerus.

11. Hindari kafein

Mengkonsumsi kafein yang berlebihan dapat membuat jantung berdebar-debar dan sirkulasi darah menjadi tidak lancar. Sehingga terkadang membuat ujung jari-jari tangan terasa masbodoh dan kesemutan. Solusinya ialah dengan mengurangi konsumsi kafein kalau mampu menghindarinya secara penuh.

12. Hindari alkohol

Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol dapat membuat sensasi melayang dan mati rasa, beberapa orang juga mengaku merasa kesemutan pada kaki dan tangan. Oleh alasannya ialah itulah jikalau anda tidak ingin mengalami kesemutan, menghindari alkohol merupakan solusi terbainya. Jikalau tidak mampu menghindarinya secara penuh, anda dapat menguranginya.

13. Turunkan berat badan

Berat tubuh berlebih dapat membuat kaki menjadi tertekan sehingga mengakibatkan sensasi kesemutan. Solusinya ialah dengan menurunkan berat tubuh anda menjadi lebih ideal. Bisa dengan melaksanakan aktivitas diet atau aktivitas menurunkan berat tubuh lainnya.

14. Gunakan bantalan kaki yang nyaman dan rata

Menggunakan sepatu hak tinggi terkadang dapat mengakibatkan sensasi kesemutan, karena beban tubuh lebih tertopang oleh bawah bergelangan kaki. Oleh alasannya ialah itulah selalu gunakan bantalan kaki yang nyaman untuk kaki anda. Alas kaki yang nyaman biasanya permukaannya empuk dan rata sehingga seluruh telapak kaki dapat dengan tepat menopang berat tubuh anda.

Itulah tadi beberapa cara mengatasi kesemutan secara alami yang dapat anda lakukan sendiri dirumah. Jika problem kesemutan tidak segera teratasi, sangat disarankan sekali bagi anda untuk segera berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter terkait.